г. Кострома, м/р-н Черноречье, 1
«Ваша Стоматология»
8-910-193-2135 (4942) 42-75-21

Жидкий стул и метеоризм у взрослого

Органы пищеварения человека ежедневно подвергаются большим нагрузкам. Из-за обилия тяжело перевариваемой еды, алкогольных напитков, вредных добавок могут развиваться вздутие живота и понос. Необходимо быть особенно внимательным к состоянию собственного здоровья, потому что эти симптомы могут являться симптомами тяжелых желудочно-кишечных патологий.

Что вызывает понос и вздутие

Если понос появился однократно и продолжается не более двух суток, то это, вероятно, причина пищевого отравления. Но если диарея и метеоризм беспокоят человека постоянно, нужно срочно обратиться к врачу для диагностики и лечения болезней ЖКТ.

Диарея и метеоризм вызываются такими причинами:

  1. Нарушение нормального баланса кишечной микрофлоры. Оно может развиться в результате продолжительного приема антибактериальных препаратов.
  2. Непереносимость лактозы.
  3. Целиакия (неспособность кишечника усваивать глютен).
  4. Острые кишечные инфекционные патологии.
  5. Острая кишечная непроходимость.
  6. Длительное раздражение кишечника механическими и химическими агентами.
  7. Дизентерия.
  8. Язвенный колит неспецифического типа.
  9. Синдром Крона.

Опасность метеоризма и диареи

Понос и вздутие живота у человека сопровождается урчанием и переливанием в животе, усиленным выделением газов. Диарея проявляется частым жидким стулом. В ряде случаев дефекации могут происходить до 10 раз в сутки. Нередко у больного выделяется большое количество пенистого, водянистого стула. Все это говорит о расстройстве пищеварения.

Однако вздутие живота, диарея у взрослого могут возникать и при некоторых патологиях, опасных для жизни. Ознакомимся с некоторыми из них:

  1. Болезнь Крона. Нередко при такой патологии выделяется большое количество жидких фекалий с кровью. Заболевание сопровождается развитием афтозного стоматита, изъязвлениями в анальной области.
  2. Синдром раздраженного кишечника. Проявляется сильными поносами, болями, которые могут чередоваться с запорами. Иногда кишечник у человека значительно вздувается из-за затруднения отхождения газов.
  3. Дизентерия — опасное инфекционное заболевание желудочно-кишечного тракта. Характерный признак патологии — постоянные схваткообразные боли в животе, усиливающиеся перед дефекацией. Стул при дизентерии может учащаться до 20 раз и даже больше за сутки. Это грозит развитием обезвоживания. Тяжелая форма чревата развитием общей интоксикации.
  4. Панкреатит.
  5. Появление метеоризма и поноса может беспокоить и в результате гастродуоденита. Характеризуется появлением сильных болей в желудке.

Важно! Если оставить болезнь Крона без лечения, то она может вызвать опасные для больного осложнения, такие как свищи, обильные геморрагии, резкую анемию, перитонит.

Лечение

Лечение диареи и повышенного образования газов заключается в устранении причины, их вызвавшей. При пищевом отравлении показана коррекционная диета. В меню пациента должны быть картофель, крупы, галеты, черствый хлеб, ягоды. При спазмах живота можно дать Но-шпу или другой спазмолитик. Побороть сильный метеоризм поможет Эспумизан, укропная вода.

Лечение язвенного колита, болезни Крона, панкреатита должно происходить только в условиях стационара. В тяжелых случаях необходима операция: она может сохранить здоровье и жизнь больного.

Появление диареи и повышенного газообразования не всегда является «безобидным». Иногда такие явления оказываются симптомами тяжелых заболеваний пищеварительного тракта. Поэтому лечить расстройства желудка надо как можно раньше и только под контролем врача.

Нет такого человека, который бы не сталкивался с появлением в животе громких урчащих звуков. Они создают много моральных проблем, так как возникают непроизвольно и по большей части в самое неподходящее время. Именно поэтому люди стремятся избавиться от такого патологического состояния, нарушающего качество жизни, и предпринять все меры для предотвращения его дальнейшего появления. Для этого в первую очередь необходимо выяснение предпосылок, спровоцировавших у конкретного человека появление такой деликатной симптоматики. Только после того, как с наибольшей точностью будут определены причины урчания и вздутия живота, специалист сможет подобрать адекватный курс лечения. Самостоятельно, без консультации с доктором, бороться с этим явлением не рекомендуется.

Основные причины и признаки

Образование газов в кишечнике является естественным процессом. У любого здорового человека в пищеварительных органах содержится от 200 до 500 мл газовой смеси (этот объем совершенно не ощутим, и не доставляет никакого неудобства). На ее количество оказывают влияние употребляемая пища, образ жизни и возраст людей. Но иногда случается так, что количество газообразных продуктов в животе значительно увеличивается и они начинают доставлять дискомфорт. У пострадавшего от этого явления человека появляются колики, и развивается повышенный метеоризм. Может возникнуть и понос. Основные причины, непосредственно вызывающие вздутия живота, могут быть следующие:

  • Аэрофагия (заглатывание во время еды излишнего количества воздуха). Она может появиться в тех случаях, когда человек поглощает пищу очень торопливо или разговаривает во время еды, и, соответственно, вызвать урчание в животе.
  • Газы в большом количестве появляются и в том случае, когда в пищеварительных органах запускаются бродильные или гнилостные процессы, провоцирующие усиление газообразования.
  • Живущие в кишечнике и помогающие переваривать пищу микроорганизмы в процессе своей жизнедеятельности также выделяют газообразную смесь. Патологическое увеличение их количества вызывает вздутия живота и метеоризм.
  • Может появиться урчание в животе и у альпинистов. В этом случае оно бывает спровоцировано резким подъемом на большую высоту.

Эти механизмы повышенной выработки газов и влияют на то, что живот человека начинает вздуваться и в нем появляются урчащие звуки. Повышенный метеоризм также зависит от них.

Газы, скопившиеся в пищеварительных органах в большом количестве, нарушают выработку пищеварительных ферментов. Этот негативный процесс приводит к тому, что пищевой комок не может перевариться полностью и попадает в кишечник неготовым к дальнейшему расщеплению. В результате в органах ЖКТ происходит образование шлаков, и начинается брожение и гниение, провоцирующие повышение газообразования, урчание и метеоризм.

Стимулировать негативный процесс могут и определенные продукты питания – капуста, яблоки, бобовые. У людей с непереносимостью лактозы такая неприятная симптоматика, которую может сопровождать и понос, возникает после употребления молока. Также возникает дискомфорт и в том случае, когда человек в больших количествах ест дрожжевые продукты или пьет пиво и квас. Провоцирует повышенный метеоризм, а также вздутия живота и беременность. Причиной в этом случае бывает сдавливание кишечника маткой.

Патологические предпосылки

Газы, вырабатываемые в пищеварительных органах, могут увеличиваться в объеме в несколько раз и вследствие развития в пищеварительной системе определенных заболеваний. В этом случае появление негативных признаков будут сопровождать не только урчание в животе, но и тошнота, понос или запор, тухлая отрыжка и постоянные острые боли в брюшной полости. Специалисты отмечают следующие патологические состояния:

СЕРГЕЙ РЫКОВ: “Частые и неприятные испускания газов из-за паразитов. Избавтесь проверенным способом — записывайте рецепт. ” Читать далее >>

  • Механический метеоризм. Он обуславливается тем, что в пищеварительном тракте появляется какое-либо препятствие, мешающее свободному прохождению газовой смеси (опухоли, сужения или спайки).
  • Ферментативная недостаточность, то есть патологическое нарушение в образовании и выделении желчных кислот и процесса всасывания. Это приводит к тому, что основная масса пищи поступает в кишечник неготовой к дальнейшему расщеплению и там начинается ее брожение и гниение, усиливающие выработку газов.
  • Воспалительные заболевания ЖКТ (болезнь Крона, панкреатит, колит). При их развитии помимо урчания и метеоризма у человека всегда появляется понос.
  • Не воспалительные патологии органов ЖКТ также провоцируют появление в брюшной полости урчащих звуков. К этим заболеваниям относится дисбактериоз и непереносимость определенных питательных веществ. Данные недуги, протекающие с повышенным газообразованием, также всегда сопровождает диарея.
  • Приводят к появлению этого неприятного явления и психогенные заболевания. Перевозбуждение нервной системы провоцирует возникновение в кишечнике мышечного спазма, который вызывает уменьшение перистальтики.

Зачастую случается и так, что несколько негативных причин накладываются друг на друга. Такая ситуация приводит к появлению одновременно с урчанием и вздутиями отрыжки, острых болей и изжоги.

Признаки патологического состояния

Большинство пациентов даже не предполагают о том, что в их кишечниках газообразная смесь образуется в избыточном количестве. Негативная симптоматика патологии начинает нарастать постепенно, и человек просто привыкает к такому состоянию, не замечая его патологичности. Это очень опасно, так как дает возможность пропустить развитие в пищеварительном тракте серьезного недуга. Чтобы не допустить этого, специалисты рекомендуют запомнить основные симптомы патологии:

  • значительное увеличение в объеме живота;
  • при его пальпации по ходу кишечника слышны урчащие звуки;
  • наклоны вперед из положения стоя провоцируют возникновение в области диафрагмы напряжения;
  • после еды отмечается появление постоянной или периодической отрыжки;
  • частые проявления метеоризма;
  • затруднения актов дефекации или, наоборот, понос.

Чуть позже к этой симптоматике добавляется постоянное отсутствие аппетита, снижение иммунитета (человек становится подвержен частому возникновению простудных заболеваний), головные боли и общая слабость.

Лечение проблемы

Для того чтобы навсегда прекратить возникновение в кишечнике раздражающих урчащих звуков, необходимо установить спровоцировавшую их причину. Основой симптоматической терапии является борьба с метеоризмом и вздутиями, проводимая на фоне устранения основного заболевания. Только такое лечение способно принести положительные результаты. Консервативная терапия заключается в следующем:

  • коррекция антисептиками и антибиотиками в пищеварительном органе бактериального состава;
  • нормализация пищеварительных функций диетическим питанием, исключающим употребление продуктов, вызывающих появление негативных реакций;
  • угнетение избыточной секреции или добавление недостающих пищеварительных ферментов;
  • снятие спазмолитиками болевого синдрома.

По необходимости может быть проведено оперативное вмешательство. Также пациенту с такой деликатной проблемой должно быть назначено лечение у психолога.

Медикаментозная терапия

Избавиться от урчания в животе и частых его вздутий рекомендуется при помощи комплексной терапии. Основное место в ней занимает применение лекарственных средств. Специалисты рекомендуют проводить лечение патологии, используя следующие медикаментозные препараты, спасающие от урчания, поразившего кишечник и желудок:

  • Пеногасители. Они являются полностью безопасными и высокоэффективными средствами, применяемыми для лечения этого негативного явления. Эти лекарства изготовлены на основе неспособных к высыханию поверхностно-активных веществ. Благодаря им в органах ЖКТ предотвращается образование наполненных воздухом пузырей из слизи, а излишнее количество газов выводится естественным путем или через кровь. Важным свойством, которым обладает такое лекарство, является полное отсутствие побочных эффектов или какого-либо другого влияния на организм.
  • Препараты для нормализации перистальтики и уменьшения газообразования, также способствуют прекращению урчащих звуков. Из них самое хорошее средство, назначаемое практически всеми специалистами – это Симетикон. Лучше всего действует препарат, произведенный в Швейцарии. Его принимают во время еды одновременно с Дицителом.
  • Сорбенты препятствуют излишнему образованию газов и очищают от них пищеварительные органы (Смекта, Энтеросгель).
  • Успокоительные лекарственные средства необходимы для того, чтобы предотвратить влияние невротического фактора. Рекомендуются они всем пациентам с этой патологией, даже тем, кто считает себя суперустойчивым к развитию неврозов и стрессам.

Проводить лечебные мероприятия с помощью лекарственных препаратов можно только после проведения диагностических исследований и консультации специалиста. Это даст возможность не пропустить серьезное заболевание органов ЖКТ, которое может сопровождать такая негативная симптоматика.

Коррекция питания

Диета при этой патологии должна соблюдаться в обязательном порядке. Именно благодаря ей имеется возможность в короткие сроки нормализовать работу пищеварительных органов и предотвратить дальнейшее появление вздутий и урчаний. Из рациона питания необходимо временно исключить те продукты, которые вызывают развитие в кишечнике гнилостных и бродильных процессов. Ограничению подлежат и блюда, в составе которых находятся пищевые компоненты, стимулирующие секрецию желудочного сока. Задачами такого диетического питания является:

  • обеспечение полноценного потребления необходимых для жизнедеятельности микроэлементов и витаминов;
  • нормализация моторной функции пищеварительных органов;
  • уменьшение процессов гниения, брожения и воспаления в толстой кишке;
  • восстановление в кишечнике нормальной микрофлоры.

К общим рекомендациям относится и то, что при склонности человека к возникновению у него в животе урчащих звуков, ему не стоит увлекаться молочными продуктами и свежим хлебом. Категорически не рекомендуется питаться всухомятку и на ходу. Соблюдение одновременно с медикаментозной терапией правил по коррекции питания и ведение человеком здорового образа жизни позволят ему навсегда забыть о такой деликатной проблеме, как появление в животе урчащих звуков.

При метеоризме, когда скапливается много газов в кишечнике, у человека могут появляться дополнительные симптомы и жидкий стул.

У здорового человека в организме есть небольшое количество газов (до 600 мл), которые попадают во время глотания воздуха, из крови и другими методами.

Они выходят естественным путем и не предоставляют дискомфорта.

Когда появляется метеоризм, количество газов резко увеличивается. Они могут выходить в виде пены с небольшими пузырями, по консистенции вязкие, за счет этого ухудшается работа ЖКТ и всасывание ферментов.

image

Оказание первой помощи

Чтобы облегчить состояние необходимо провести определенные мероприятия, после которых можно будет выявить причину жидкого стула и метеоризма:

  1. Первым дело нужно отказаться от продуктов питания и пересилить голод, даже если желудок начинает урчать. Голодать необходимо до того момента, пока не начнутся улучшения.
  2. Можно выпить активированный уголь, который нейтрализует основные симптомы.
  3. При метеоризме следует пить больше воды, без газов. Чтобы остановить жидкий стул рекомендуется отказаться от молока, свежих соков.

Для дальнейшего лечения потребуется выявить причину, что привела к ухудшению состояния. Причин может быть много, но они бывают двух характеров:

  1. Инфекционные – когда в организм попадают патогенные бактерии или вирусы.
  2. Неинфекционные – результат реакции организма на определенные продукты и прочее.

Чтобы детальнее разобраться с характером проявления, нужно точно определить причину, о которых ниже пойдет речь.

Неинфекционные причины

Неинфекционных причин, в результате которых появляется метеоризм и начинается жидкий стул довольно много. К примеру, недостаточная активность человека, малоподвижная жизнь приводят к застоям в кишечнике.

В организме начинают появляться жировые пробки, сокращается количество полезных бактерий, а сам кишечник начинает хуже работать.

Все это приводит к плохому перевариванию продуктов, а также не позволяет всасываться полезным веществам в нужном количестве.

Дабы избавиться от неприятного состояния, необходимо больше ходить и заниматься спортом. Рекомендуется начать плавать, проводить утреннюю зарядку, бегать.

В некоторых случаях жидкий стул и метеоризм появляются в результате пищевой аллергии, когда иммунитет не может принимать определенные продукты, зачастую это белковая пища.

К таким продуктам можно отнести:

Подобная пища просто не может перевариться в организме, за счет чего появляется сильное урчание, скопление газов и может быть понос. Не рекомендуется употреблять продукты, после которых начинается ухудшение состояния.

Если покупается что-либо в магазине, то следует изучать состав, кроме того, люди с аллергией должны всегда носить антигистаминные лекарства.

Бывают причиной плохого состояния обычная несовместимость продуктов. Все с детства знают, что нельзя есть селедку и пить молоко, поскольку будет понос.

Сюда же можно отнести употребление кваса и борща, дыни и воды и других продуктов, что вызывают метеоризм и жидкий стул.

В данном случае терапию очень простая, просто нужно не есть одновременно несовместимые ингредиенты. Причиной нарушения стула и сильного газообразования в кишечнике является дисбактериоз.

Причиной такого заболевания считается нехватка в организме полезных бактерий, при этом патогенных микроорганизмов становится больше.

Дисбактериоз может появляться из-за следующего:

  1. Длительное использование лекарств, особенно антибиотиков.
  2. Часто применение очистительных клизм.
  3. Панкреатит и другие болезни ЖКТ.

Основные симптомы дисбактериоза:

  1. Жидкий стул.
  2. Метеоризм.
  3. Урчание в животе.
  4. Вздутие живота.

На сегодняшний день есть много средств, которые продаются в аптеке, чтобы избавиться от дисбактериоза. Для этого можно использовать:

  1. «Бифидумбактерин».
  2. «Флорин Форте», можно давать детям.
  3. «Бификол».
  4. «Хилак Форте».
  5. «Пробифор».

Правильное лечение дисбактериоза подразумевает осмотра у врача, а также проведение копрограммы. После получения анализов врач может назначить правильное лечение нужными препаратами.

Если появляется метеоризм и дует живот, то устранить симптомы можно при помощи лекарства «Эспумизан».

Следующая причина неинфекционного характера – синдром раздраженного кишечника.

Подобная патология часто встречается в медицинской практике, при этом у человека появляется боль в животе, вздутие, сильное скопление газов, а также жидкий стул.

Подобное состояние считается стрессовым и чтобы проводить лечение потребуется исключить и оградить себя от эмоциональных нагрузок, а также скорректировать питание.

При лечении различных болезней, когда используются медикаменты, могут появляться побочные эффекты, появляется жидкий стул и метеоризм.

Это еще одна причина, что вызывает ухудшение состояния. В любом случае перед использованием лекарств нужно проконсультироваться с врачом, который может назначить правильные лекарства в нужной дозировке.

Инфекционные причины

Инфекции, что попадают в кишечник и вызывают метеоризм, жидкий стул довольно распространенная проблема, особенно летом.

Патогенные организмы могут вызывать множество неприятных симптомов, болезней, а в некоторых случаях приводят к летальному исходу.

Например, заражение сальмонеллезом. Основными факторами и источниками являются мясо животных, молочные продукты и яйца.

У зараженного человека появляется ряд симптомов:

  1. Повышение температуры, общая слабость;
  2. Тошнота, рвота;
  3. Боли в животе, дискомфорт;
  4. Диарея.

Чтобы обезопасится необходимо отказаться от покупок продуктов на рынке у непроверенных продавцов. Кроме того, нужно постоянно мыть руки, а мясо или рыбу обрабатывать при помощи температур.

Еще одной причиной служит дизентерия, которой можно заразиться через продукты, воду, кал уже больного человека. У пациентов характерна достаточно аналогичная клиника:

  1. Увеличение температуры, слабость;
  2. Тошнота, рвота;
  3. Боли в животе (преимущественно в правой подвздошной области), тяжесть;
  4. Диарея.

Подобное состояние очень опасно для детей до года и для старых людей. При заражении наблюдается не только частый жидкий стул, но наличие в нем примеси в виде крови, слизи.

Такое состояние часто называют заболеванием «грязных рук». Нужно всегда мыть руки, особенно после туалета, а детям время от времени обрабатывать игрушки, промывая их в воде.

Причиной может быть ботулизм – это редкая, однако опасная для жизни инфекция. Заражение характеризуется:

  1. Слабость, температура, головная боль, головокружение;
  2. Тошнота, рвота, метеоризм, диарея (диспепсический сидром не всегда проявляется);
  1. Птоз, анизокория, нарушение зрения, двоение в глазах;
  2. Нарушение глотания, речи, параличи;
  3. Чувство нехватки воздуха, цианоз губ, поверхностное дыхание.

Основными источниками заражения является мясо, рыба, консервация, грибы. В качестве профилактических мероприятий необходимо кипятить консервации. Кухня всегда должна быть чистой.

Если есть подозрения на заражение, следует незамедлительно вызывать скорую помощь, в противном случае наступает смерть.

При несвоевременном оказании медицинской помощи, возможен летальный исход вследствие дыхательной недостаточности.

При кишечных вирусах у больного добавляется к основным симптомам признаки ОРЗ, может быть воспаление горла, появляется насморк и кашель.

Последняя причина инфекционного характера – холера. Инфекция очень опасная и может быстро распространяться.

При заражении у больного наблюдается:

  1. Боль в животе, тошнота, рвота;
  2. Частый водянистый стул
  3. Сильное обезвоживание.

При заражении у человек не наблюдается увеличение температуры. Инфекция может находиться в воде, на овощах или фруктах.

Чтобы исключить такое заражение нужно мыть руки, продукты питания обрабатывать кипятком, а также отказаться от питья сырой воды.

Стоит запомнить, что лечить жидкий стул и метеоризм лучше при помощи врачей, а также не заниматься самолечением, если температура увеличивается более 38 градусов.

Причины у женщин

У многих женщин расстройства появляются во время или до месячных. Подобные симптомы не только неприятны, но и появляются каждый месяц. Основной причиной является:

  1. Изменения гормонального фона.
  2. Предменструальный синдром.

Месячные сопровождаются выбросом простагландинов в большом количестве, что усиливает активность кишечнике, за счет этого изменяется стул, могут появляться боли.

Исключать подобное проявление нельзя, но если расстройство продолжается длительное время и не проходит через несколько дней, то следует обратиться к доктору, возможно причина кроется в болезнях ЖКТ или инфекции.

Лечение во время месячных не проводится, в некоторых случаях облегчить состояние могут таблетки «Но-шпа» или «Дротаверин». Правда, подобные лекарства не избавляют от поноса, но могут сократить болевые ощущения.

Понос появляется и при беременности, как правило, появляется на последних месяцах беременности.

Переживать по поводу метеоризма и жидкого стула при беременности не нужно, это нормальный процесс, который позволяет очистить кишечник для нормальных родов.

В некоторых случаях могут быть боли в области живота и пояснице. Диарея до родов не должна путаться с патологиями, если симптомы не проходят очень долго, то причинами могут быть:

  1. Инфекции.
  2. Неправильный рацион.
  3. Болезни ЖКТ.
  4. Токсикоз.

При беременности переживать из-за газов или диареи не стоит, но если появляется боль задолго до родов, при этом сопровождается поносом, вместо кала выделяется пена с кровавыми сгустками, то нужно обратиться за помощью к доктору.

Самому использовать медикаменты для лечения в подобном положении запрещено.

Лечение метеоризма и поноса

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, первоначально изучается причина, которая спровоцировала расстройства, после чего назначается курс лечения.

Терапию должен назначать врач, но есть общие советы, которые помогут справиться с проблемой.

Понос и метеоризм можно убрать только тогда, когда изменен рацион. Без диеты лечение будет длительным и малоэффективным.

Из меню пациента нужно удалять всю пищу, которая улучшает активность кишечника, приводит к сбраживанию и имеет слабительное действие.

Для лечения детей в подобном состоянии можно использовать определенные народные средства. Хороший результат, без побочных эффектов наблюдается в воде из семян укропа или самого укропа.

Подобное средство помогает нормализовать работу кишечника и желудка у младенцев и часто используется при расстройствах.

Для приготовления укропной воды необходимо измельчить укроп, чтобы получилась 1 ст.л., положить его в чашку и добавить 400 мл кипятка. Когда вода остынет нужно пить лекарство на протяжении всего дня после еды.

Молодые родители должны запомнить, что при постоянных поносах, газообразовании у детей нужно отвести ребенка на осмотр к педиатру, чтобы провести комплексное диагностирование и определить патологию. Подобное действие позволяет существенно облегчить лечение.

Понос при метеоризме может стать опасным симптомом, поскольку состояние приводит к обезвоживанию. Как правило, проблема чаще появляется у маленьких детей и пожилых людей.

Если не проводить необходимую терапию и не пить много воды, то возможны летальные исходы.

Обычная вода для питья не включает в себя сахар и соли, что организм выводит при поносе очень быстро. Поэтому для восстановления важно компенсировать недостаток элементов.

Необходимо использовать жидкости, где есть подобные элементы. Для этого используются специальные растворы, минеральные воды из которых выпущен газ, морсы, чаи и бульоны.

Если понос при метеоризме дополняется рвотой, то следует до визита врача использовать хоть небольшое количество описанных жидкостей каждые 15-20 минут.

В рекламе можно увидеть много лекарств, что помогают при диарее и метеоризме, но они только вводят человека в заблуждение.

Подобное состояние может не являться отдельным заболеванием, это симптом более серьезной патологии.

Для качественного купирования нужно избавиться от первопричины, что приводит к расстройствам, а для этого сдаются анализы и проводятся другие исследования.

Как бы ни было при расстройствах необходимо скорректировать рацион, питаться дробно, а также отказаться от вредных привычек, спиртного, жирного.

Сокращается потребление кофе и молока, а в меню вводится рис, бананы, хлеб меняется на сухари.

Полезное видео

Ссылка на основную публикацию
Похожее