Иммуномодулирующее действие что это

Иммунитет >> Иммуномодулирующие средства

Иммуномодулирующими называют лекарственные препараты, влияющие на функцию иммунной системы организма.

Различаем три основные группы иммуномодулирующих препаратов:

1. Иммунодепрессанты – лекарственные препараты, угнетающие иммунную защиту организма;
2. Иммуностимуляторы – лекарственные препараты, стимулирующие функцию иммунной защиты и повышающие сопротивляемость организма.
3. Иммуномодуляторы – лекарственные препараты, действие которых зависит от функционального состояния иммунной системы. Эти препараты тормозят деятельность иммунной системы, если она чрезмерно повышена, и повышают ее, если она понижена.

Иммунодепрессанты в медицинской практике В некоторых ситуациях возникает необходимость ингибировать функцию иммунной системы. Для этих целей используют иммунодепрессанты. Необходимость торможения функции иммунной системы возникает в тех случаях, когда основным фактором, повреждающим ткани и органы организма, является собственная иммунная система. Такая ситуация создается во время различных аутоиммунных заболеваний, вирусных заболеваниях, которые вызывают развитие аутоиммунного ответа, а также при пересадке донорских органов и пр.

• Антибиотики – являются продуктом жизнедеятельности различных микроорганизмов. Антибиотики оказывают ингибирующее действие на размножение других микробов и потому применяются для лечения различных инфекционных заболеваний. Группа антибиотиков блокирующая синтез нуклеиновых кислот (ДНК и РНК) используется в качестве иммунодепрессантов, так как параллельно с угнетением размножения бактерий, тормозит пролиферацию (размножение) клеток иммунной системы. Представителями этой группы препаратов являются Актиномицин и Колхицин.
• Цитостатики – группа препаратов оказывающих избирательное тормозящее влияние на размножение и рост клеток организма. Клетки красного костного мозга, клетки иммунной системы, волосяные фолликулы, эпителий кожи и кишечника особенно чувствительны к препаратам этой группы. Под действием цитостатиков ослабляется клеточное и гуморальное звено иммунитета, снижается выработка клетками иммунной системы биологически активных веществ вызывающих воспаление. Наиболее известными представителями цитостатиков являются Азатиоприн, Циклофосфан. Цитостатики используют в лечении таких заболеваний как Псориаз, болезнь Крона, ревматоидный артрит, а также при трансплантации (пересадке) органов.
• Алкилирующие вещества вступают в химическую реакцию с большинством биологически активных веществ организма, нарушая их активность, тем самым замедляя метаболизм организма в целом. Ранее алкилирующие вещества применялись в военных целях в качестве боевых ядов. Примерами таких препаратов являются Циклофосфан, Хлорбутин.
• Антиметаболиты – это группа лекарственных препаратов, замедляющих обмен веществ организма благодаря конкуренции с биологически активными веществами. Наиболее известным представителем антиметаболитов является Меркаптопурин, блокирующий синтез нуклеиновых кислот и деление клеток. Этот препарат используется в лечении ряда онкологических заболеваний (замедляет деление раковых клеток).
• Глюкортикойдные гормоны являются наиболее распространенными иммунодепрессантами. Эти препараты (Преднизолон, Дексаметазон) используются в лечении ряда аутоиммунных заболеваний, для подавления аллергических реакций, в трансплантологии и пр. Механизм действия глюкокортикоидов заключается в блокировании синтеза некоторых биологически активных веществ, которые участвуют в регуляции деления и размножения клеток, а также в развитии аллергических и аутоиммунных заболеваний. Длительный прием глюкокортикойдных препаратов может осложниться возникновением синдрома Кушинга: повышение массы тела, гирсутизм (избыточный рост волос на теле), гинекомастия (рост молочных желез у мужчин), появление язвы желудка, гипертония. Также могут наблюдаться замедление роста у детей, снижение регенеративной способности организма.

Вообще, прием иммунодепрессантов, может привести к возникновению следующих побочных реакций: присоединение инфекций, выпадение волос, открытие язв на слизистой оболочке желудочно-кишечного тракта, возникновение некоторых раковых заболеваний или ускорение ракового роста, нарушение развития плода у беременных женщин. В связи с этим самолечение иммунодепрессантами проводится под строгим контролем врачей специалистов.

• Иммуностимуляторы изготовленные на основе микроорганизмов (Пирогенал, Рибомунил, Биостим, Бронховаксом) – содержат антигены различных микробов и их неактивные токсины. Будучи введенными в организм эти препараты вызывают развитие иммунного ответа и формирование иммунитета против введенных антигенов микробов. На фоне лечения этими препаратами активируется клеточное и гуморальное звено иммунитета, повышается общая сопротивляемость организма и скорость ответа организма на потенциальную инфекцию. Данные препараты с успехом используются в лечении различных хронических инфекций, так как на фоне их приема нарушается толерантность организма к инфекции и происходит устранение микробов из организма.
• Биологически активные экстракты тимуса животных используются в основном для стимуляции клеточного звена иммунитета. В тимусе (вилочковой железе) происходит созревание лимфоцитов животных, в том числе и человека. Пептидные экстракты тимуса (Тималин, Тактивин, Тимомодулин) используются при врожденной недостаточности Т-лимфоцитов, вторичных иммунодефицитах, раковых заболеваниях, отравлениях иммунодепрессантами.
• Стимуляторы костного мозга (Миелопид) изготавливаются из клеток костного мозга животных. На фоне приема этих препаратов повышается активность костного мозга и ускоряется процесс кроветворения. Иммунная защита организма повышается за счет увеличения количества иммунных клеток, которые образуются в процессе кроветворения. Костномозговые стимуляторы применяются в лечении остеомиелита, при хронических бактериальных заболеваниях, иммунодефицитах.
• Цитокины и их производные относятся к биологически активным веществам, активирующим молекулярные процессы иммунитета. Сами по себе природные цитокины вырабатываются клетками иммунной системы организма и выполняют функцию информационных посредников и стимуляторов роста. Природные цитокины и препараты, изготовленные на их основе, обладают выраженным противовирусным, противогрибковым, антибактериальным и противоопухолевым действием. В настоящее время некоторые цитокины получают при помощи технологий генной инженерии. Такие препараты как Лейкинферон, Ликомакс, различные виды интерферонов используют в лечении хронических инфекций (в том числе и вирусных), в комплексной терапии ассоциированных инфекций (одновременное заражение грибковыми, вирусными и бактериальными агентами), в лечении иммунодефицитов различной этиологии и реабилитации больных, после лечения иммунодепрессантами. Препараты интерферонов (Пегасис) с успехом используются в лечении хронических вирусных гепатитов В и С.
• Препараты, стимулирующие синтез нуклеиновых кислот (Нуклеинат натрия, Полудан) обладают не только иммуностимулирующим, но и выраженным анаболическим действием. Механизм действия этих препаратов заключается в стимуляции образования нуклеиновых кислот, что в свою очередь приводит к ускорению деления клеток и регенерации тканей организма, повышению синтеза белков, увеличению сопротивляемости организма по отношению к различным инфекционным агентам.
• Левамизол является известным противоглистным препаратом. Как оказалось, помимо антипаразитарного действия этот препарат обладает и некоторым иммуностимулирующим свойством. Отмечено благоприятное влияние Левамизола на клеточное звено иммунитета (Т- и В- лимфоциты).
• Витаминные препараты и пищевые добавки (БАД) используются в качестве иммуностимуляторов в периоды межсезонья, когда сопротивляемость организма снижается на фоне витаминной недостаточности. Показано применение витаминно-минеральных препаратов при различных нарушениях питания, во время хронических болезней или периодов повышенного психо-эмоционального и физического перенапряжения. Во время простудных заболеваний показано потребление продуктов богатых витамином С. Хотя точный механизм действия витамина С, в качестве иммуностимулятора, еще не изучен, его эффективность доказана многочисленными клиническими наблюдениями. Помимо стимуляции иммунитета витаминно-минеральные препараты восстанавливают обмен веществ организма и благоприятно влияют на функцию внутренних органов.
• Иммуностимуляторы растительного происхождения издревле используются в нетрадиционной медицине всех народов. Некоторые вещества, такие как экстракт Элеутерококка или Женьшеня, повышают сопротивляемость организма за счет общего тонизирующего действия и стимуляции обмена веществ. Другие, такие как экстракт Эхинацеи розовой, обладают селективным иммуностимулирующим свойством. Заслуживают внимания различные препараты нетрадиционной китайской медицины, изготовленные на основе биологических материалов растений и микроорганизмов, произрастающих в горных районах Азии, один из наиболее эффективных иммуностимуляторов и иммуномодуляторов является натуральный препарат кордицепс.

Большинство известных иммустимуляторов, при соблюдении режима дозировки, не вызывают серьезных побочных эффектов. Наиболее распространенными побочными реакциями являются аллергические высыпания на коже или нарушения пищеварения (тошнота, чувство дискомфорта в животе, понос). При возникновении этих или других побочных реакций прием препарата нужно остановить и обратиться за советом к врачу или в аптеку, где был приобретен данный препарат. Не зависимо от типа иммуностимулирующего препарата, его выбор и схема лечения должны быть обсуждены с лечащим врачом.

• Петров Р.В. Иммунореабилитация и стратегия медицины, 1994
• Лесков,В.П. Клиническая иммунология для врачей , М., 1997
• Современные проблемы аллергологии, иммунологии и иммунофармакологии, М., 2002

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Иммуномодуляторы – это вещества природного, либо химически синтезированного происхождения, оказывающие регуляторное воздействие на иммунную систему человека. В зависимости от характера этого воздействия выделяются иммуно-стимуляторы и иммуно-супрессоры.

Полезные свойства иммуномодуляторов

Иммуномодулирующие препараты несут большую пользу для организма. Они значительно увеличивают эффективность лечения многих болезней. Улучшают восстанавливаемость организма после перенесенных заболеваний. Но при этом, полезность иммуномодулирующих средств может проявиться в полной мере, только если учитывать при этом индивидуальные особенности организма.

В противном случае их применение может принести обратный эффект, то есть подвергнет иммунную систему истощению.

Показания и противопоказания

Список причин для применения иммуномодуляторов довольно обширен. Вот лишь некоторые из них:

• Иммуномодуляторы следует применять при профилактике заболеваний вирусного характера, при простудах (если у человека имеется высокая предрасположенность к ним).
• Иммуномодуляторы могут входить в комплекс терапевтических средств для терапии различных инфекций. Они могут применяться даже при наличии острых и хронических форм заболеваний.
• Иммуномодуляторы могут применяться в качестве терапевтического средства при лечении туберкулёза.
• Иммуномодулирующие препараты используются при заболеваниях онкологического характера.
• Иммуномодуляторы применяются при лечении мочеполовых заболеваний, болезней печени, например, гепатита.

При этом у иммуномодуляторов имеются и противопоказания к применению. Их ни в коем случае нельзя применять при наличии у пациента заболеваний аутоиммунного характера (например, сахарного диабета, ревматоидного артрита, первичного гломерулонефрита, рассеянного склероза, некоторых форм бронхиальной астмы).

Если при наличии таких заболеваний пациент будет самостоятельно, без наблюдения врача принимать иммуномодулирующие средства, то эти болезни могут перейти в острую стадию и иметь непредсказуемые последствия.

Иммуномодуляторы: список препаратов

Ликопид

Препарат, обладающий выраженными иммуностимулирующими эффектами. Данное средство применяется при лечении заболеваний, сопровождаемых вторичным иммунодефицитом (различные инфекционные заболевания верхних дыхательных путей, гнойные заболевания кожи, и.т.д.).

Данный препарат противопоказан для применения женщинам в период лактации и беременности. Также его нельзя применять при повышенной температуре тела. Препарат пригоден для употребления детьми с одного года.

Кагоцел

Данный препарат имеет противовирусную направленность. Он вызывает в организме интенсивный синтез интерферона. Данный препарат используется для лечения и профилактики болезней дыхательной системы (ОРВИ, ОРЗ, гриппа).

Он противопоказан для применения в период беременности и лактации, детском возрасте (до 3-х лет), непереносимости лактозы и повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Арбидол

Противовирусный лекарственный препарат, обладающий умеренной иммуномодулирующей функцией. Это средство используется при лечении затяжных вирусных заболеваний ВДП (ОРВИ, ОРЗ, грипп, вирусный бронхит, пневмония). Не рекомендован для применения детям до трех лет, женщинам в период беременности и грудного вскармливания.

Виферон

Данный препарат аналогичен по назначению предыдущему препарату. Также используется для лечения и профилактики вирусных заболеваний дыхательной системы. Помимо этого, препарат обладает антипролиферативным и протективным эффектами, и поэтому используется при лечении инфекций половых органов, ЗППП, ВИЧ, гепатита А, Б, и т.д. Он разрешен для применения в период беременности и лактации. В форме мази может применяться и детям с одного года.

Деринат

Данный препарат призван стимулировать выработку клеточного и гуморального иммунитета (стимулируя активность Т- и В-лимфоцитов). Применяется при лечении язв желудки и 12-перстной кишки, ишемии сердца, туберкулеза, острых или хронических воспалительных заболеваний. Не может применяться беременными и вскармливающими женщинами. Может применяться детям с 2-х лет в форме инъекций.

Анаферон

Противовирусное средство гомеопатического характера. Очень эффективно при использовании для лечения и профилактики ОРВИ, острых респираторных заболеваний, гриппа, бронхитов, пневмонии

Кроме того, данное средство может использоваться в комплексе препаратов для лечения и профилактики бактериальных инфекций. Может использоваться беременными и кормящими женщинами, детьми (в форме «детского анаферона»).

Амиксин

Иммуномодулятор-синтезатор интерферона. Используется для лечения вирусных гепатитов А, В, и С в острой и хронической форме, заболеваний дыхательных путей, инфекций половых органов, ЗППП. Препарат может использоваться детьми с 7 лет. Категорически противопоказан беременным и кормящим женщинам.

Дибазол

Препарат, оказывающий умеренное иммуномодулирующее действие, основанное на усилении выработки интерферона. В небольших дозах профилактический приём препарата позволяет избежать развития вирусных заболеваний во время эпидемий, способствует выработке эндорфинов, интерлейкинов и фагоцитов.

Иммунал

Иммуностимулирующий препарат, обладающий противовирусным эффектом при лечении гриппа и герпеса. Используется для профилактики респираторных заболеваний. Может применяться беременными и вскармливающими женщинами и детьми с четырёх лет.

Терапевтический эффект достигается при курсовом лечении.

Циклоферон

Растительные иммуномодуляторы

Растительные иммуномодуляторы относятся к природным препаратам. Они могут употребляться как в составе комплекса веществ (различные растворы, настойки, сборы), так и по отдельности.

Травы, из которых изготавливаются иммуномодулирующие препараты, встречаются практически повсеместно. Те же самые, крапива, цикорий, медуница, клевер, шиповник, морская капуста, лимонник – все они, в той или иной степени являются иммуномодуляторами и входят в состав многих лекарственных средств.

Нельзя считать, что природные иммуномодуляторы более безопасны для здоровья, чем синтетические препараты. Да, растительные иммуностимуляторы на протяжении многих лет успешно использовались в народной медицине.

Возможный вред

Иммуномодуляторы будут нести вред, если больной будет принимать их самостоятельно, без предписания врача. Нельзя нарушать дозировку препаратов, нарушать предписанную схему лечения – всё это лишь негативно скажется на лечении с использованием иммуномодуляторов.

Весь теоретический вред, который может принести употребление того или иного иммуномодулятора, все побочные эффекты – всё это можно узнать, прочитав инструкцию по применению, и проконсультировавшись со специалистом.

Не следует избыточно применять иммуномодуляторы в детском возрасте. При всей пользе иммуномодуляторов, это может ослабить естественный иммунный потенциал.

Иммуномодуляторы, по своему принципу действия, в той или иной степени влияют на естественные процессы организма. При отсутствии веских причин, бесконтрольное и длительное употребление иммуномодулирующих средств может нанести организму вред, привести к истощению иммунной системы. Говоря другими словами, не стоит просто так использовать иммуномодулирующие средства. Они должны помогать при лечении и профилактике заболеваний, а не «усиливать» иммунную систему при первых признаках простуды.

В период сезонных перепадов температур многие задумываются о том, чтобы укрепить защитные силы организма. Одни стремятся больше времени проводить на воздухе и употреблять в пищу полезные продукты, а другие отдают предпочтение специальным препаратам иммуномодуляторам, не разобравшись в их действии. Медикаментозное лечение должно применяться по назначению. Иммуностимулирующие препараты могут нанести немалый вред организму.

Что они собой представляют?

Лекарственные средства, которые влияют на работу иммунной системы, называют иммуномодуляторами. Все медикаменты из этой серии можно разделить на две группы. Часть из них стимулируют иммунные реакции, повышая таким образом защитные функции организма. Но в медицине применяются также препараты, которые подавляют иммунитет. Ни в коем случае нельзя применять самостоятельно иммуномодуляторы. Препараты такого плана назначает только врач.

Кому действительно показаны иммуномодуляторы?

Сильные препараты, стимулирующие работу иммунной системы, назначают людям, имеющим серьезные проблемы со здоровьем. Существует ряд заболеваний, при которых организм самостоятельно не может справляться с простейшими инфекциями. Это в первую очередь ВИЧ. Чтобы человек чувствовал себя нормально и не подвергался опасности при малейшем переохлаждении, ему необходимо поддерживать свой организм дорогостоящими медикаментами.

Стимуляция иммунной системы у детей

Чаще всего родители обеспокоены состоянием здоровья детей тогда, когда те начинают ходить в детский сад. Ребенок, который ранее практически не болел, начинает хватать инфекцию практически ежемесячно. Это абсолютно нормальное явление. Малыш попадает в новую среду со своей микрофлорой и бактериями. Пока не укрепится иммунная система, ребенок продолжит болеть. Это и называется «адаптация к детскому саду». Неправильно будет применять в этот период иммуномодуляторы. Препараты этого плана лишь подавляют нормальное развитие защитных сил организма. Справиться с новыми микроорганизмами ребенок должен самостоятельно.

Почему взрослые часто блеют?

У взрослого человека иммунная система должна работать в полную силу. Неслучайно те, кто чувствует хроническую усталость и начинают часто болеть, сразу бегут в аптеку и приобретают иммуномодуляторы. А ведь прежде всего стоит разобраться с причинами такого состояния. Желательно посетить врача. Нередко плохое самочувствие и болезненность связаны с наличием в организме застарелых очагов инфекции. Это может быть не вылеченный своевременно тонзиллит или же банальная кариозная полость в зубе.

«Вилозен»

Медикаментозный препарат выполнен на основе вилочковой железы крупного рогатого скота. Содержит аминокислоты, олигопептиды и неорганические соли. Препарат прекрасно укрепляет защитные силы организма, а также подавляет развитие гиперчувствительности. Медикамент «Вилозен» применяют местно. В аптеках препарат представлен в виде капель, которые можно закапывать в нос или добавлять в раствор для выполнения ингаляций. Чаще всего при аллергических реакциях назначают подобные иммуномодуляторы и иммуностимуляторы. Препараты типа «Вилозен» прекрасно справляются с кашлем и отеком слизистой в период весеннего цветения.

Капли «Вилозен» назначают взрослым и детям старше 12 лет. Применять их в чистом виде нельзя. Если препарат используется для закапывания в нос, в ампулу предварительно добавляю 2 мл воды или же изотонического раствора натрия хлорида. В период обострения заболевания в каждый носовой ход закапывают по 7 капель 5 раз в день. Дополнительно могут выполняться интраназальные ингаляции. Курс лечения может составлять не более 20 дней. Побочные эффекты от применения средства присутствуют, но отменяют его только лишь при индивидуальной непереносимости отдельных компонентов. В первые дни приема капель «Вилозен» может возникать небольшая слабость и головокружение.

Препарат с осторожностью назначают пациентам с бронхиальной астмой. Выраженный бронхообструктивный синдром или же наличие острой бактериальной инфекции являются противопоказанием к использованию капель «Вилозен».

«Галиум –Хель»

Этот препарат относится к группе гомеопатических, поэтому может применяться детям с раннего возраста, а также женщинам в период беременности и лактации. Медикамент активирует действие обезвреживавших функций клеточных систем организма. Стимуляция иммунитета проходит с минимальным вредом для здоровья. Препарат «Галиум-Хель» представлен в аптеках в форме раствора. Назначают его чаще всего людям, которые перенесли тяжелые инфекционные заболевания. Хронические недуги, которые сопровождаются нарушением ферментного обмена, также являются показанием к применению капель «Галиум-Хель». Кроме того, медикамент отлично стимулирует защитные функции организма у людей старше 70 лет.

Без консультации врача нельзя использовать даже гомеопатические иммуномодуляторы (препараты). Чем они вредны для детей и взрослых, догадаться несложно. Защитные функции, получающие дополнительно подпитку медикаментами, не работают в полную силу самостоятельно. Здоровый организм вполне может справиться с инфекцией. Помощь нужна лишь в наиболее сложных случаях.

Препарат «Галиум-Хель» может назначить только лишь врач. Дозировка определяется в зависимости от формы заболевания, а также индивидуальных особенностей организма пациента. Обычно применяют по 10 капель 3 раза в сутки. В период обострения заболевания можно принимать по 10 капель каждые полчаса. При этом суточная дозировка не должна превышать 200 капель. Пациентам с предраковым состоянием целесообразно применять капли «Галиум-Хель» в комплексе с другими гомеопатическими препаратами.

«Иммунал»

В состав препарата входит сок эхинацеи, стимулирующий костномозговое кроветворение. В результате приема средства «Иммунал» количество лейкоцитов в крови увеличивается практически в два раза. Кроме того, препарат обладает противовирусным действием. Его назначают в комплексе с другими медикаментами для лечения герпеса и респираторных заболеваний.

Средство «Иммунал» практически не имеет побочных действий. В редких случаях возникает гиперчувствительность к отдельным элементам препарата. При длительном хранении капли «Иммунал» могут помутнеть. Выбрасывать их не стоит. Необходимо всего лишь несколько раз встряхнуть флакон, и содержимое придет в прежнее состояние.

«Иммуноглобулин»

Нормальная работа защитной функции человеческого организма невозможна без специальных веществ – иммуноглобулинов. Но по ряду причин это вещество прекращает вырабатываться или же содержится в организме в большом количестве. На помощь могут прийти медикаментозные средства, одно из которых так и называется — «Иммуноглобулин». Чаще всего препарат используют в заместительной терапии в качестве профилактики при синдромах первичного иммунодефицита. Кроме того, средство может назначаться тогда, когда защитные силы организма уже не справляются с тяжелой инфекцией. Это может быть сепсис, тяжелые заболевания бактериального характера. Средство «Иммуноглобулин» может быть назначено беременным женщинам при возникновении резус-конфликта с плодом, а также недоношенным младенцам с целью профилактики тяжелых инфекций.

Достаточно дорогостоящими являются такого плана иммуномодуляторы. Препараты для детей и взрослых назначаются лишь тогда, когда возникает серьезная угроза жизни и здоровью. Стоимость одной ампулы иммуноглобулина составляет не менее 1000 рублей.

Препарат вводят внутривенно посредство капельницы. Дозировка определяется врачом в зависимости от формы и тяжести заболевания. Разовая доза не должна превышать 0,8 г/кг массы тела. Чаще всего медикамент вводят единоразово и повторяют процедуру через несколько недель. Беременным женщинам с резус-конфликтом средство «Иммунал» водят после 32 недели беременности.

Побочные явления могут возникать только лишь в первые несколько часов после приема препарата. Это может быть головокружение, тошнота. Неприятные ощущения быстро проходят. В день выполнения капельницы пациенту желательно соблюдать постельный режим и не планировать серьезных дел. Противопоказан медикамент «Иммунал» лишь пациентам с индивидуальной непереносимостью.

«Леакадин»

Медикаментозное средство, которое применяется в составе комплексной терапии при онкологических заболеваниях у взрослых. В аптеках средство представлено в виде раствора для выполнения инъекций. При раковых заболеваниях обязательно должны применяться иммуномодуляторы. Названия препаратов, которыми можно заменить средство «Леакадин», подскажет врач. Медикаменты такого плана не только обладают иммуностимулирующим действием, но и останавливают рост злокачественных опухолей.

Иммуностимуляторы природного происхождения

Не всегда полезно применять иммуномодуляторы. Перечень препаратов достаточно большой. При этом все медикаменты предназначены для лечения серьезных заболеваний. Как же тогда укрепить иммунитет в период сезонных перепадов температур? Существует огромное количество продуктов, которые стимулируют защитные функции организма. В первую очередь это фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту. В конце осени в рацион стоит включить цитрусовые. Всего одна долька лимона в чае способна прекрасно укрепить иммунитет.