Растяжение связок голеностопного сустава: первая помощь, лечение, причины, симптомы

При неловком резком движении возможны травмы, вызванные растяжением, а также частичным или полным разрывом тканей, соединяющих кости и суставы.

Растяжение связок голеностопа не считается серьезной проблемой, у некоторых категорий людей, например, у профессиональных спортсменов, это обычное дело, с которым можно справиться самостоятельно после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопа.

Однако при часто повторяющихся травмах стабильность сустава снижается, что может вызвать серьезные последствия. Поэтому необходимо правильно и своевременно осуществлять лечение растяжения связок голеностопа.

Причины растяжения

Растяжения случаются при ходьбе на каблуках, при подскальзывании, у начинающих спортсменов, которые еще не отработали правильную технику тренировок.

Вероятность растяжений выше при наличии следующих факторов:

• неудобная обувь;
• слишком большой или низкий подъем стопы;
• малоподвижный или гиперактивный образ жизни;
• артриты, артрозы, сахарный диабет в анамнезе;
• избыточный вес.

Степени растяжения

Различают три степени травмирования:

1. При легком растяжении травмированы лишь некоторые волокна, боль несильная, быстро проходящая после оказания первой помощи при растяжении связок голеностопного сустава. Сустав функционирует нормально. Работоспособность восстанавливается в течение 1-2 недель.
2. При растяжении мышц средней тяжести повреждается около половины мышечных волокон, боль резкая, сильная, постоянная, возможны отеки и гематомы,. Работоспособность сустава нарушена. Лечение до полного выздоровления занимает до 4-5 недель.
3. В случае тяжелого, сильного растяжения связок голеностопа разрушаются почти все мышечные волокна, острая боль не проходит длительное время, сустав выведен из строя. В зависимости от того, как лечится растяжение связок голеностопа, период восстановления занимает от трех месяцев до полугода.

Симптомы

Растяжение можно определить по внезапной резкой боли. Затем в поврежденной области образуется отек, наблюдается покраснение тканей. При разрыве связок наблюдается сильная подвижность сустава. В месте травмы ощущается онемение или покалывание, повышается температура.

Первая помощь

Поскольку от травматизма никто не застрахован, необходимо знать, что делать при растяжении голеностопа.

В качестве первой помощи при растяжении голеностопа необходимо:

• освободить ногу от обуви;
• попросить пострадавшего принять удобное положение;
• приподнять ногу, чтобы уменьшить отек;
• в течение двух-трех часов прикладывать к больному месту холодный компресс, чтобы снять отек, делая получасовые перерывы во избежание риска гипотермии;
• обеспечить фиксацию поврежденного места, наложив повязку;
• чтобы снять боль, можно дать пострадавшему безрецептурное обезболивающее средство. Противовоспалительные препараты и мази можно принимать только по назначению врача.

Лечение

При легкой степени растяжения достаточно оказать пострадавшему квалифицированную быструю помощь. При более тяжелых повреждениях нужно вызвать врача — только он определит, как лечить растяжение связок голеностопа эффективно и безопасно.

Терапия состоит в приеме лекарств с обезболивающим и противовоспалительным действием. После устранения отека врач порекомендует прием лекарств, улучшающих микроциркуляцию крови, накладывание рассасывающих мазей и согревающих препаратов.

Восстановление после растяжения

Срок реабилитации при растяжении связок голеностопа зависит от тяжести полученной травмы, возраста и физического состояния пациента. В среднем период заживления может длиться в течение 1-5 месяцев.

Этот срок можно условно разбить на три этапа:

1. Снижение симптомов острого периода. Показаны процедуры физиотерапии и массаж голеностопа и икроножной мышцы, чтобы ускорить заживление.
2. Предотвращение атрофии мышц и контрактуры сустава. Увеличить диапазон движения сустава помогают занятия лечебной физкультурой в воде.
3. Подготовка пациента к обычным нагрузкам. Для этого в комплекс ЛФК включаются силовые упражнения, активные занятия в зале.

Профилактика растяжения связок

Профилактические меры очень просты и доступны к выполнению независимо от уровня физической активности:

• выбирать удобную обувь для повседневного ношения и занятий спортом;
• регулярно заниматься умеренной физической нагрузкой для поддержания мышц в тонусе и укрепления связочного аппарата;
• избегать травм и падений.

Выбор обуви

Растяжение часто встречается у любительниц обуви на высоких каблуках, которая недостаточно поддерживают стопу. Чтобы этого избежать, рекомендуется носить удобную обувь на невысоком каблуке (до 6-7 см), обязательно иметь комплект спортивной обуви и аксессуаров для занятий спортом.

Общие рекомендации

При активных занятиях спортом желательно всегда иметь под рукой обезболивающие средства и эластичный бинт для фиксации сустава в случае растяжения. Лучше всего подойдут самофиксирующиеся бинты разной степени растяжимости.

Когда нужна врачебная помощь

Необходимо срочно обратиться за медицинской помощью при нарастающей боли и повышении общей температуры тела. Следует помнить, что растяжение средней и тяжелой степеней имеет схожие симптомы с переломом, поэтому необходимо как можно быстрее обратиться в травмпункт.

Осложнения и прогноз

Никакие травмы не проходят бесследно, особенно это касается повреждения связок, ведь последние очень медленно восстанавливаются. Даже незначительная травма чревата серьезными осложнениями, но после более тяжелых повреждений они случаются еще чаще. К ним относятся:

• вывих голеностопа;
• плоскостопие;
• артрит и артроз;
• тендинит — воспаление сухожилий.

После растяжений легкой и средней тяжести прогноз в целом благоприятный. В особо тяжелых случаях высока вероятность неблагоприятного прогноза, например развитие хромоты.

Лечение растяжения голеностопа

Лечение растяжения голеностопа — на этой странице вы найдете общую информацию о заболевании и методах лечения, способах диагностики, сможете записаться на прием к врачу, лечащему заболевание.

Растяжение связок голеностопа — достаточно частая травма нижних конечностей, при которой поражаются связки. Она возникает у спортсменов, любителей бега. Нередко стопа подворачивается на обледенелой поверхности в зимний период. Клиника повреждения включает болевые ощущения, локальное покраснение и отечность тканей, нарушение ходьбы и ограничение движения в пораженном суставе.

Чтобы восстановить связочный аппарат при небольшом растяжении, на пораженный участок накладывают тугую повязку, а боль снимают обезболивающими препаратами. Гипсовую лонгету носят в течение 10-14 дней, если произошло сильное повреждение связок. Затем показан массаж, аппликации парафина и озокерита, лечебные ванны.

Лучшие врачи по лечению растяжения связок голеностопа

Симптомы растяжения связок голеностопа

1. Кровоизлияние
2. Повышение температуры в месте инфицирования.

Если вы нашли у себя похожие признаки, не ждите, немедленно обратитесь к врачу!

Лечение растяжения голеностопа — все врачи 41

Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 6 лет

г. Москва, Ленинский пр-т, д. 2а

8 (499) 519-34-63

В клинике 1100 руб.

90% пациентов рекомендует врача на основе 22 отзыва

Последняя запись к этому врачу была 2 часа назад

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Октябрьская Октябрьская Добрынинская

Вертебролог Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 33 года

г. Москва, Хорошевское ш., д. 12, корп. 1

8 (499) 519-34-63

В клинике 1100 руб.

90% пациентов рекомендует врача на основе 41 отзыв

Вчера к этому специалисту записалось 3 человека

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Беговая

Мануальный терапевт Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 8 лет

г. Москва, Ленинский пр-т, д. 2а

8 (499) 519-34-63

В клинике 1100 руб.

95% пациентов рекомендует врача на основе 20 отзывов

Вчера к этому специалисту записалось 2 человека

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Октябрьская Октябрьская Добрынинская

Вертебролог Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Доктор медицинских наук Профессор

Стаж 20 лет

г. Москва, Хорошевское ш., д. 12, корп. 1

8 (499) 519-34-63

В клинике 2750 руб.

91% пациентов рекомендует врача на основе 92 отзыва

За последний месяц опубликовано 6 отзывов

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Беговая

Артролог Вертебролог Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 14 лет

г. Москва, Сиреневый бульвар, д. 32а

г. Москва, ул. Школьная, д. 49

8 (495) 185-01-01

В клинике 1913 руб.

93% пациентов рекомендует врача на основе 173 отзыва

Последняя запись к этому врачу была 2 часа назад

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Щелковская Первомайская

Мануальный терапевт Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 14 лет

г. Москва, ул. Люблинская, д. 108

8 (499) 519-34-63

В клинике 1100 руб.

88% пациентов рекомендует врача на основе 68 отзывов

На прошлой неделе записалось 4 человека

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Марьино Братиславская

Вертебролог Ортопед Рефлексотерапевт Травматолог Физиотерапевт

Врач высшей категории Доктор медицинских наук

Стаж 30 лет

г. Москва, Проспект Мира, д. 105, стр. 1

8 (499) 519-38-31

В клинике 1845 руб.

93% пациентов рекомендует врача на основе 31 отзыв

Последняя запись к этому врачу была 1 час назад

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: ВДНХ Алексеевская

Мануальный терапевт Ортопед Остеопат Травматолог

Врач высшей категории

Стаж 6 лет

г. Москва, Балаклавский пр-т, д. 16

8 (499) 519-34-63

В клинике 1100 руб.

95% пациентов рекомендует врача на основе 46 отзывов

Последняя запись к этому врачу была 4 часа назад

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Чертановская Севастопольская Каховская

Мануальный терапевт Ортопед Травматолог

Врач высшей категории Кандидат медицинских наук

Стаж 17 лет

г. Москва, пр-т Вернадского, д. 105, корп. 4

8 (499) 969-28-26

В клинике 1100 руб.

86% пациентов рекомендует врача на основе 74 отзыва

Вчера к этому специалисту записалось 5 человек

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Юго-западная

Ортопед Травматолог

Врач первой категории

Стаж 15 лет

г. Москва, ул. Школьная, д. 49

8 (499) 519-36-12

В клинике 2100 руб.

86% пациентов рекомендует врача на основе 96 отзывов

Последняя запись к этому врачу была 3 часа назад

Выберите время приема для записи онлайн Станции метро: Римская Площадь Ильича Марксистская

1 2 3 4 5

Какие обследования необходимы

Какую диагностику нужно пройти, вам подскажет лечащий врач. Вам могут назначить:

1. МРТ голеностопного сустава
2. УЗИ голеностопного сустава.

Куда может направить врач

Услуги, которые вам могут порекомендовать для лечения или дополнительного уточнения диагноза:

1. ЛФК
2. Локальная криотерапия сухим воздухом
3. Красная лазеротерапия
4. Диадинамотерапия
5. Амплипульстерапия
6. Чрескожная электронейростимуляция
7. Магнитотерапия.

Другие специалисты

Чтобы подобрать максимально эффективное лечение, врач может направить вас на консультацию к специалистам:

хирург, физиотерапевт, массажист, мануальный терапевт, узи-специалист

Травматологи Москвы — последние отзывы

Приём прошёл замечательно. Доктор — специалист своего дела. Я у него была уже повторно. Все документы, которые я принесла, врач внимательно изучил, уделил достаточное количество для меня времени, всё рассказал, объяснил. В дальнейшем буду обращаться только к нему. Могу рекомендовать данного специалиста своим знакомым.

Наталья, 20 июля 2021

Думаю, что это хороший специалист. У меня была послеоперационная консультация. На ней доктор дал свои консультации и ответил на мои вопросы. Врач разговаривал со мной как специалист, как эксперт, как знающий человек. Возможно, обращусь к данному специалисту повторно.

Евгений, 14 июля 2021

Всегда на связи. В общении учтив и всегда старается быть внимателен к просьбам. Динамика есть, закрепляем результаты. Всем рекомендую обращаться!

Вера, 14 июля 2021

Николай Николаевич знает своё дело. У меня защимило спину. Он вправил мне позвонки, но с первого раза мне не помогло. Я был не в первый раз у данного специалиста.

Максим, 12 июля 2021

Меня вполне устроило. Приём длился около часа. Доктор участливый, профессиональный, выглядит авторитетно. Он достаточно подробно рассказывал и показывал, любой вопрос комментировал на примере сустава, ему важно, чтобы человек понял до конца, что нужно делать, не нужно, в чём причина проблемы. Я обратилась к Евгению Юрьевичу повторно, он мне сделал стельки ортопедические, у меня перестала болеть нога. Я получила консультацию, мне была полезно. Клиника хорошая, порядок, чистота, очень милые девочки. Я опаздывала, они меня подождали, на связи были.

Юлия, 08 июля 2021

Приём прошёл хорошо. Мне всё понравилось. Врач на приёме просмотрел мои анализы, дал рекомендации и назначил лечение. Доктор внимательный, отзывчивый, доброжелательный, приятный в общении. Качеством приёма я довольна. Могу рекомендовать врача своим знакомым.

Марина, 27 июня 2021

Врач внимательный, спокойный и дружелюбный. Он рассказал понятно всё о моей проблеме, объяснил последствия и назначил лечение. На все вопросы я получила ответы. Я выбрала его по отзывам и по рекомендации других людей! Приём длился минут 25. Времени мне было уделено достаточно.

Надежда, 27 июня 2021

Доктор очень отзывчивый, веселый и профессиональный. Он осмотрел пациентку, сделал УЗИ, назначил лечение и дал рекомендации.

Андрей, 31 мая 2021

Доктор всё объяснил, показал, провел УЗИ и дал рекомендации. Мы обратимся к нему повторно!

Мария, 25 мая 2021

Доктор очень вежливый и внимательный. Он доходчиво объяснил, что у меня с ногой и рассказал про лечение. Я очень довольна врачом!

Нина, 05 марта 2021

Показать 10 отзывов из 8447

Полезная информация

• Врачи, лечащие растяжение связок голеностопа.

8 (495) 185-01-01 @sberhealth.ru

Лечение заболевания «Растяжение связок голеностопа» в Москве

Лечением заболевания «Растяжение связок голеностопа» в Москве согласно нашей базе данных занимаются 62 врача. Перед записью на прием рекомендуем ознакомиться с представленной ниже информацией, в том числе с отзывами пациентов.

Растяжение связок голеностопа — достаточно частая травма нижних конечностей, при которой поражаются связки. Она возникает у спортсменов, любителей бега. Нередко стопа подворачивается на обледенелой поверхности в зимний период. Клиника повреждения включает болевые ощущения, локальное покраснение и отечность тканей, нарушение ходьбы и ограничение движения в пораженном суставе. Чтобы восстановить связочный аппарат при небольшом растяжении, на пораженный участок накладывают тугую повязку, а боль снимают обезболивающими препаратами. Гипсовую лонгету носят в течение 10-14 дней, если произошло сильное повреждение связок. Затем показан массаж, аппликации парафина и озокерита, лечебные ванны.

• Кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 37 лет

• Выезжает на дом

Стоимость приема от

2200

2100р.

Занимается лечением заболеваний опорно-двигательного аппарата, проводит травматологические и ортопедические вмешательства и манипуляции, внутрисуставные блокады любой сложности, медикаментозные блокады при болевом синдроме. Также владеет методиками мануальной терапии и лечения заболеваний позвоночника.

Врач принимает в клиниках:

• Кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 26 лет

Стоимость приема от

2690

1210р.

Владеет методами клинической диагностики заболеваний опорно-двигательного аппарата (суставов и позвоночника), заболеваний сосудов, хирургических заболеваний. Практикует консервативное лечение дегенеративных и травматических изменений в мелких и крупных суставах конечностей, лечение патологий сухожилий и связочного аппарата. Не принимает беременных женщин, не лечит пациентов с переломами или любыми травмами.

Врач принимает в клиниках:

• К-Медицина, Проспект Мира, д. 105, стр. 1

• Доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 35 лет

Стоимость приема от

2750

2200р.

Специализируется на лечении болей любой локализации, проведении всех видов внутрисуставных инъекций лекарственных препаратов. Владеет методикой лечения заболеваний позвоночника и суставов с применением PRP (обогащенная тромбоцитами плазма). Проводит безоперационное лечение артрозов крупных суставов, реабилитацию пациентов после перенесенных переломов и травм. Имеет ряд научных публикаций в медицинских изданиях по травматологии и ортопедии.

Врач принимает в клиниках:

• Кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 19 лет

Стоимость приема от 2000р.

Травматолог-ортопед, врач спортивной медицины. Предоставляет консультации по вопросам, связанным с различными повреждениями позвоночника, спины, суставов и конечностей и т.д.

Врач принимает в клиниках:

• Врач высшей категории

• Опыт работы 20 лет

Стоимость приема от 1500р.

Ведет прием пациентов с заболеваниями, травмами опорно-двигательного аппарата, внутрисуставное введение препаратов, локально-инъекционная терапия, УВТ, кинезиотейпирование, лечение ортопедических дефектов стопы с подбором стелек Otto Bock.

Врач принимает в клиниках:

• Профессор, доктор медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 20 лет

Стоимость приема от

5500

2750р.

Врач травматолог-ортопед. Специализируется на дифференциальной диагностике и лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе посттравматического артроза, инфекционного и реактивного артритов, энтеропатической артропатии, подагрического артроза и т.д. Проводит все виды инъекционных манипуляций, а также PRP-терапию и внутрисуставную имплантацию вязкоэластичных протезов синовиальной жидкости в тазобедренный, коленный и другие суставы.

Врач принимает в клиниках:

• Кандидат медицинских наук

• Опыт работы 42 года

• Принимает детей и взрослых

• Выезжает на дом

Стоимость приема от

2500

2000р.

Принимает детей с 10 лет. Врач травматолог, ортопед, мануальный терапевт. Владеет современными методами исследования ортопедических больных. Имеет сертификаты на проведение лечебной гимнастики, мануальной терапии, иглорефлексотерапии, лазеротерапии. Проводит сеансы лечебной гимнастики у больных с грыжами межпозвонковых дисков любой локализации. Обучает оздоровительному самомассажу.

Врач принимает в клиниках:

• Кандидат медицинских наук, врач высшей категории

• Опыт работы 17 лет

Стоимость приема от

2750

2200р.

Владеет следующими методиками: мягкие мануальные техники, тракционные техники, паравертебральные блокады, внутрисуставные инъекции, биопунктура, магнитно-вакуумная акупунктура, акупрессура, специалист по ударно-волновой терапии. Не принимает беременных женщин, не лечит пациентов с переломами или любыми травмами. Проводит реабилитацию, но не ранее, чем через 6 месяцев после прохождения лечения у хирурга.

Врач принимает в клиниках:

• Кандидат медицинских наук, врач первой категории

• Опыт работы 18 лет

Стоимость приема от 3500р.

Владеет методиками эндопротезирования тазобедренного и коленного суставов, артроскопией коленного, плечевого и голеностопного суставов с пластиками связочного аппарата, имеет более 20 печатных работ, 1 патент на изобретение. Постоянный участник международных конгрессов и конференций.

Врач принимает в клиниках:

• Врач первой категории

• Опыт работы 15 лет

Стоимость приема от

2200

2100р.

Оперирующий травматолог-ортопед. Специалист по эндоскопической хирургии суставов при различных заболеваниях и последствиях травм, спортивной травматологии и ортопедии, проводит оперативные вмешательства при острых травмах опорно-двигательного аппарата, занимается ведением послеоперационных больных, реабилитационно-восстановительным лечением и др. Неоднократно участвовал в международных конференциях и симпозиумах. Проходил стажировку в клиниках Германии, Чехии, Финляндии по артроскопической хирургии плеча, колена и локтевого суставов.

Врач принимает в клиниках:

Литература:

1. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
2. ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
3. Мирский, «Хирургия от древности до современности. Очерки истории.» (Москва, Наука, 2000, 798 с.).
4. https://hartmann-shop.ru/articles/rastyazhenie_svyazok_golenostopnogo_sustava/.
5. https://DocDoc.ru/treatment/lechenie-rastyazheniya-golenostopa.
6. https://rumed.center/disease/rastyazhenie-svyazok-golenostopa/.
7. Мустафин Р. И., Буховец А. В., Протасова А. А., Шайхрамова Р. Н., Ситенков А. Ю., Семина И. И. Сравнительное исследование поликомплексных систем для гастроретентивной доставки метформина. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2015; 1(10): 48–50.